Het kruid dat je niet kent, maar dat je lichaam allang nodig had.
In een wereld die constant "aan" staat, zoeken steeds meer mensen naar natuurlijke manieren om tot rust te komen. Ashwagandha, ook wel bekend als Withania somnifera of Indiase ginseng, is een adaptogeen kruid dat al meer dan 3.000 jaar centraal staat in de Ayurvedische traditie. En het wetenschappelijk onderzoek dat er vandaag achter staat, is indrukwekkend.
Ashwagandha bevat actieve stoffen genaamd withanoliden, die verantwoordelijk zijn voor de adaptogene en ontstekingsremmende werking. Adaptogeen betekent simpelweg: de plant helpt het lichaam zich aan te passen aan stress, fysiek én mentaal. Het is geen quick fix, maar een rustige, opbouwende ondersteuning voor je zenuwstelsel.
De meest gedocumenteerde werking van ashwagandha is de verlaging van cortisolniveaus, het primaire stresshormoon in het lichaam. Klinische studies tonen ook verbeteringen aan in slaapkwaliteit, spierkracht en herstel, angstgevoelens en stemming, en schildklierfunctie bij mensen met een trage schildklier.
Ashwagandha is verkrijgbaar als capsule, poeder of extract. Poeder kun je verwerken in een warme melkdrank of smoothie. Voor optimaal effect wordt een dagelijkse inname van 300 tot 600 mg KSM-66 of Sensoril extract aanbevolen, bij voorkeur 's avonds vanwege het kalmerende effect.
Let op: Ashwagandha is een voedingssupplement en geen vervanging voor medische behandeling. Raadpleeg bij zwangerschap, medicijngebruik of bij twijfel altijd een arts.
